生活習慣病対策をしたい場合 ごぼう茶 作り方ナビ

生活習慣病対策をしたい場合

生活習慣病対策のできるお茶のお話の前に、生活習慣病について少しお話をしますね。 生活習慣病とは、生活する上での習慣、例えば運動不足であったり過度な飲酒であったり喫煙行為、それに食生活の偏りなどによって発症リスクが高まる病気の事を言い、日本では三大生活習慣病として『がん・脳卒中・心臓病』を挙げています。

そしてそれらの病気を発症してしまうリスクを高める病気に『糖尿病・高血圧・高脂血症』があります。 ですので三大生活習慣病であるがん・脳卒中・心臓病を予防するには、その前の時点で発症している場合が多い糖尿病・高血圧・高脂血症を予防していくのが大事なのです。 ということで本題に戻りますが、つまりは生活習慣病対策のできるお茶とは、糖尿病や高血圧、高脂血症を予防する効果のあるお茶ということがおわかりいただけましたでしょうか。

そこでまずは糖尿病対策のできるお茶です。糖尿病対策には血糖値を下げることが大事ですので、WHOでも認められた血糖値を下げる効果をもつ『サラシア茶』がお勧めです。またサラシア茶には坑酸化物質も豊富に含まれていますので、体内の活性酸素を除去できこちらも生活習慣病対策になるのです。

次に高血圧対策の出来るお茶です。高血圧に効果のあるお茶といえば代表的なものが『柿の葉茶』です。柿の葉茶には血圧降下作用のある『クエルセチン』と『ルチン』が含まれていますので、この二つの成分が高血圧状態を改善し、血管を強化し生活習慣病の予防をしてくれるのです。

では最後にご紹介するのが高脂血症対策の出来るお茶です。高脂血症とはその名前の通りに血液に溶けて存在している脂質が本来必要とされる量よりも異常に増加してしまっている状態を言います。

ですのでその状態を改善するには血液中の脂質であるコレステロールを除去する効果のあるものが必要になるのです。

それをふまえて高脂血症に効果のあるお茶、それは『しいたけ茶』です。しいたけ茶には『エリタデニン』という成分が含まれていまして、この成分は血液中のコレステロールを除去する働きがあるのです。しいたけ茶にはそのほかにも坑がん成分である『レンチナン』を含んでいますので、がん予防にも効果大です。

生活習慣病対策の出来るお茶は、上記でご紹介したもの以外にもありますので是非味やにおいなど好みのものを探してみてくださいね。

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